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태극기공 18식 (太極氣功18式) 제3부[3투로][보건공]
[실내]
[휴양림]
[휴양림/배면/背面][동작음성]
예비식 | 10. 전시비상활견배(展翅飛翔活肩背) |
1. 정천입지소근골(頂天立地疏筋骨) | 11. 야마분종리당뇨(野馬分鬃利糖尿) |
2. 개활흉회강심폐(開闊胸懷强心肺) | 12. 쌍수추장정요배(雙手推掌挺腰背) |
3. 좌우풍파건비위(左右風擺健脾胃) | 13. 단전안마보장위(丹田按摩補腸胃) |
4. 하화성개거풍습(荷花盛開祛風濕) | 14. 채입정기거사기(採入正氣祛邪氣) |
5. 증정보신망석양(增精補腎望夕陽) | 15. 통경활락산병근(通經活絡鏟病根) |
6. 평간건담해저침(平肝健膽海底針) | 16. 주신운기강신심(周身運氣强身心) |
7. 개천벽지건중추(開天闢地健中樞) | 17. 환천희지익수면(歡天喜地益睡眠) |
8. 가기충권전내력(駕起衝拳展內力) | 18. 안장평기락자자(按掌平氣樂滋滋) |
9. 합장제요정척주(合掌擠腰整脊柱) | 수공(收功, 마무리공) |
태극기공18식의 세 번째 투로(套路)인 보건공은 제1투 기본공과 제2투 진보공을
기반으로
하여 여러 가지 질병이나 신체적 증상에 따라 그에 알맞은 기공 동작을
선택적으로 취하여
집중적으로 수련할 수 있도록 구성한 것이다.
이 기공운동을 수련함으로써 의(意)로써 기(氣)를 이끌고, 의기가 서로 호응하여
경락을
소통시키고, 기혈의 운행을 원활하게 함으로써 질병을 치료하고 신체를 건강하게
하는 작용과 효과를 얻을 수 있다.
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