태극기공 18식 (太極氣功18式) 제1부[1투로][기본공]
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태극기공18식 공(功)의 원리
1. 사기(邪氣)를 없애고, 체질을 강화시킨다.
2. 양성의념으로 긴장상태를 제거한다.
3. 경락을 소통시키고 기혈을 조화롭게 한다.
4. 신경계통의 협조능력을 도와준다.
5. 복강에 안마작용을 한다.
6. 인체의 잠재능력을 발휘시킨다.
7. 정(精), 기(氣), 신(神)을 단련시킨다.
태극기공18식 공법특징(功法特徵)
1. 동작이 간단하고 배우기 쉽고 편하고 안전하다.
2. 동작이 느리고 균일하고 연관적이다.
3. 의(意)와 기(氣)가 따르고, 몸과 마음이 하나로 된다.
4. 동작의 전개가 편하고 동작이 크다.
5. 정지에 움직임이 있고, 움직임에 정지가 있다.
6. 체질이 허약한 사람과 만성질병환자가 단련하기에 적합하다.
7. 동작을 자신이 조절하여, 병을 예방하고 치료하며, 강화시켜준다.
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고대인은 이렇게 말했다. “하늘에는 일(日), 월(月), 성(星)(태양, 달, 별) 세 가지 보배가 있고 인체는 정(精), 기(氣), 신(神) 세 가지 보배가 있다.” 고대인은 또 신체의 단련방법을 내공과 외공 두 가지로 분류하였다. 즉 내부로 정(精), 기(氣), 신(神)을 수련하고, 외부로 근골피(筋骨皮)를 수련한다. 중의 이론에서는 “정(精), 기(氣), 신(神)은 인체 생명활동의 기본 물질이다.”라고 여기고 있다. 정(精), 기(氣), 신(神)의 수련을 통하여 건강의 목적에 도달한다. 태극기공 18식은 정신과 몸의 일체를 강조하고 있으며, 몸을 조절하고 호흡을 조절하고 심리를 조절하는 단련을 거쳐 신체내부의 기능을 조절하고 정(精), 기(氣), 신(神)을 개선하고 강화시켜주며, 체질을 강화하고 질병저항능력을 강화시켜 병을 치료하는데 도움을 준다 |
이것은 태극권과 기존의 각 유파에서 핵심이 되는 동작들을 간추리고 거기에 호흡법을 배합하여 엮어낸 공법이다. 태극권을 근원으로 하여 만들어진 이 기공법은 태극권의 장점과 특성을 그대로 지니고 있다. 마음과 기(氣)가 상응하는 원리에 따라, 내기(內氣)로 부드럽고 크게 펼치는 동작을 유도함으로써, 심신의 조화를 도모할 수 있다. 태극권의 복잡하고 까다로운 무술동작이나 연속적인 곡선동작을 배제하고, 간결한 체조형식으로 동작을 반복하도록 함으로서 누구나 쉽게 배울 수 있도록 구성되어 있다. 다만 태극권을 할 때와 마찬가지로 다소 느린 동작으로 호흡을 조절하고, 마음을 집중해야 심신을 건강하게 하는 효과를 얻을 수 있다. |
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