건신기공

역근경

오금희

육자결

팔단금

태극양생장

도인양생공12법

12단금

마왕퇴도인술

대무

건신기공 육자결(六字決)은 "육자기결"이라고도 한다. 호흡을 주요수단으로 하는 전통 건강수련 법이다. 육자결의 역사는 중국 남북조(南北朝; BC 420-581년) 시기로 거술러 올라간다.

오랜 세월 전해온 고대의 육자결을 각대의 의사, 양생가들이 보충 개선하며 전해져
왔다. 건신기공 육자결은 고대 육자결의 기초와 현대 과학이론을 바탕으로 개편되었다.

육자결을 달리 거병연수육자결(去病延壽六字訣)이라 한다. 이는 육자결의 효과를 나타
내는 이름이기도 한다.즉 병을 물리치고 생명을 연장하여 장수(長壽)한다는 내용의 호흡 수련법으로 당나라 때의 의학자이며, 양생가인 손사막이 완성한 호흡법이다. 그 특징은 음성과 함께 호흡수련을 하는 것이다.

소리는 인체의 세포, 조직, 기관에 미세한 영향을 미친다. 그 중 사람의 목소리는 훌륭한 치유 도구이자 가장 손쉽게 구할 수 있는 악기이다. 몸속으로부터 에너지를 끌어올려 모음을 길게 소리 내는 음성(音聲) 내공법(內功法: 서양에서는 이를 토닝Toning이라고 한다)은 놀라운 효과를 가지고 있다. 모음(母音)을 길게 내는 토닝은 공명(共鳴) 효과를 통해 신체에 산소를 공급하고 호흡을 깊게 하며 근육을 이완시키고 에너지의 흐름을 촉진시킨다. 이 수련법은 퇴계의 활인심방에도 수록되어 있다. 이는 우리의 선조가 수련한 건강수련법이다. 활인심방(活人心方)의 소리를 이용한 건강법은 바로 이러한 공명(共鳴) 효과를 통해 건강을 유지하는 건강법이다. 활인심방(活人心方)의 소리를 이용한 건강법은 소리의 공명이 우리 인체의 각 해당부분의 세포를 자극하고 활성화하는 것으로 생각된다.