건신기공

역근경

오금희

육자결

팔단금

태극양생장

도인양생공12법

12단금

마왕퇴도인술

대무

 건신기공 대무는 기공건신을 기본으로 삼고 "관절을 통리하고 무로 선도한다" 라는 특징을 갖고 승, 강, 개, 합의 지체동작과 호흡, 의념을 어울리며 장부조절, 기와 혈액소통, 원기보함을 통해서 건신의 목적을 이룬다.

대무에 관한 역사기록을 확인해보면, 자세를 올리고, 내리고, 벌리고, 닫는 동작에 호흡과 의념을 배합하도록 하고 있다. 이는 기혈을 소통시키고, 원기를 북돋으며, 더 나아가 건강의 회복을 도모할 수 있다.

대무는 당요시기(약 4,000년 전)에서 유래된 일종의 춤으로 관절을 소통하고 통리하는 건신 방법이다. 건신기공 대무는 역사 기록을 바탕으로 올리고 내리고 펴고 닫는 사지 동작을 호흡, 의념과 배합시켜 오장육부를 다스리고 기혈을 소통하게 하며 원기를 보충하여 양생 회복 목적에 도달하게 한다.

 건신기공 - 대무
 健身气功·-大舞  Jian Shen Qi Gong

예비세(豫備勢)
 

수세(收勢)